Błonnik

Medme Sklep
40%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Malwa Czarna Kwiat 50G
16,24 zł
od 9,73 zł
23%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita − Bylica Roczna, ziele − 50 g
od 7,19 zł
Błonnik
Oferta od: Bee
Diet-Food Sproszkowana babka jajowata Suplement diety 150 g Bio
od 16,99 zł
41%
Błonnik
Oferta od: Nabea
Natura Wita − Wierzbownica drobnokwiatowa ziele − 200 g
17,48 zł
od 10,29 zł
46%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Zioła dla torbieli i jajników 260 g
34,35 zł
od 18,50 zł
23%
Błonnik
Oferta od: Biogo, Bee
Natura Wita Glistnik Jaskółcze Ziele 50g
od 10,03 zł
49%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee
Natura Wita Żywokost Korzeń 100G
16,13 zł
od 8,19 zł
15%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
BŁONNIK JABŁKOWY BIO 150 g - BIO PLANET
od 6,59 zł
44%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Wszewłoga Górska 25G
47,70 zł
od 26,55 zł
40%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo
Natura Wita Bertram Korzeń Mielony 50G
24,69 zł
od 14,89 zł
7%
Błonnik
Oferta od: Biogo, Bee
Natura Wita Szyszeczki Olchy 50 g
9,20 zł
od 8,55 zł
36%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita − Liść morwy białej − 150 g
od 9,19 zł
22%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita − Pigwa owoc − 100 g
9,52 zł
od 7,39 zł
18%
Błonnik
Oferta od: Bee
Natura Wita Nawłoć pospolita ziele - susz ziołowy 50 g
7,06 zł
od 5,79 zł
46%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Siedmiopalecznik Błotny Korzeń mielony
12,16 zł
od 6,59 zł
42%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Rokitnik Owoc 100G
od 13,28 zł
30%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Ruta Zwyczajna Ziele 50G
od 6,99 zł
18%
Błonnik
Oferta od: Biogo, Bee
Natura Wita ADAPTOMIX 50G żeńszeń korzeń
34,38 zł
od 28,09 zł
40%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita Stewia Liść mielony 100 g
od 10,69 zł
42%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Rzepik Pospolity 50 G
8,37 zł
od 4,89 zł
38%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee
Natura Wita Nostrzyk Żółty Ziele 100G
od 4,39 zł
57%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Rutwica Lekarska 50G
od 5,09 zł
48%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Żywokost Korzeń Mielony 50G
11,46 zł
od 5,99 zł
43%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Siedmiopalecznik Błotny Korzeń 50G
od 7,29 zł
53%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Zioła dla Przydatków z Kaliną 100 g
od 9,89 zł
24%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita Wilżyna Ciernista 50 g nerki
11,18 zł
od 8,49 zł
36%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee
Natura Wita Rdestowiec Japoński 50g
od 7,79 zł
37%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee
Natura Wita Piwonia Korzeń 15 g
12,66 zł
od 7,99 zł
34%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita − Ziołowe Spa, ziele konopi − 50 g
od 8,39 zł
40%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee
Natura Wita Perz Właściwy Kłącze 50G
od 5,49 zł
38%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Kasztanowiec Kwiat 25G
od 7,69 zł
28%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Dziurawiec zwyczajny 50 G
od 5,49 zł
48%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita Porzeczka Czarna Owoc 250G
39,28 zł
od 20,28 zł
28%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita Koper Włoski Nasiona 100G
11,97 zł
od 8,59 zł

 

Czym jest błonnik?

Błonnik, określany również jako błonnik pokarmowy, to grupa różnorodnych substancji pochodzenia roślinnego, które nie ulegają trawieniu ani nie są wchłaniane przez organizm człowieka. I chociaż nie ma on żadnych wartości odżywczych to jest niezwykle istotny dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.

 

Rodzaje błonnika

Składniki błonnika pokarmowego dzielą się na rozpuszczalne i nierozpuszczalne w wodzie.

Błonnik nierozpuszczalny to taki, który nie rozpuszcza się w wodzie, ani nie może być strawiony przez enzymy trawienne. Dzięki temu przechodzi przez przewód pokarmowy człowieka w niezmienionej postaci.Z kolei błonnik rozpuszczalny zawiera frakcję, która rozpuszcza się w wodzie i ma zdolność do wytwarzania lepkich substancji o konsystencji podobnej do żelu.

Wyróżnia się jeszcze błonnik witalny, czyli suplement diety, który składa się z naturalnych surowców roślinnych i pozwala uzupełnić niedobór błonnika pokarmowego. Można go pozyskać przede wszystkim z babki płesznik, babki jajowatej lub lnu.

Na co błonnik?

Błonnik uznawany jest dziś za składnik diety, który wykazuje właściwości prozdrowotne oraz ma zapobiegać wielu chorobom. Przede wszystkim:

  • wspiera przemianę materii,
  • przyczynia się do mniejszego wchłaniania tłuszczów,
  • spowalnia rozkład węglowodanów, przez co ogranicza wchłanianie cukrów,
  • pozwala pozbyć się toksyn oraz złogów jelitowych,
  • obniża ciśnienie tętnicze krwi,
  • zapobiega nowotworom przewodu pokarmowego,
  • przyspiesza perystaltykę jelit,
  • zmniejsza uczucie głodu,
  • wspomaga rozwój dobroczynnych bakterii jelitowych.

 

Jak stosować błonnik witalny?

Błonnik witalny powinien znaleźć się w diecie osób, które nie dostarczają go w wystarczającej ilości z pożywienia oraz u osób cierpiących na zaparcia lub biegunki. Stanowi również istotne wsparcie w procesie odchudzania.

Warto nadmienić, że zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dzienne spożycie błonnika u osób dorosłych powinno wynosić 20 - 40 g. Aby działanie przyniosło skutek, warto go spożywać systematycznie. Najlepiej przyjmować go tuż po posiłku lub na trzy godziny przed kolejnym.

Dzienna dawka błonnika witalnego to 3 łyżeczki nasion podawane 3 razy na dobę. Przed spożyciem należy rozpuścić je w wodzie lub innym napoju. Należy pamiętać o tym, że podczas stosowania produktu należy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.