Błonnik

Medme Sklep
(61 produktów)
-5%
Błonnik
Oferta od: Biogo
Natura Wita Jasnota Biała Kwiat 25 G
30,59 zł
od 29,09 zł
-61%
Błonnik
Oferta od: Bee, Nabea, Biogo
Natura Wita Piołun Ziele Mielone 50 g
17,61 zł
od 6,88 zł
-2%
Błonnik
Oferta od: Manada
Rodzina Zdrowia Błonnik 100 tabletek
13,98 zł
od 13,73 zł
Błonnik
Oferta od: Bee, Biogo
Targroch Błonnik naturalny - Suplement diety 250 g
od 9,99 zł
-36%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo
Natura Wita − Wszewłoga górska − 25 g
41,30 zł
od 26,55 zł
-57%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita Żywokost Korzeń 100G
14,41 zł
od 6,10 zł
-56%
Bestsellery
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo
Natura Wita Krwiściąg Lekarski Ziele 50 g
15,89 zł
od 6,81 zł
-44%
Świetna cena!
Błonnik
Oferta od: Nabea
Natura Wita Szczeć Pospolita Eko 100G
17,22 zł
od 9,69 zł
-30%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita Ruta Zwyczajna Ziele 50G
10,04 zł
od 6,99 zł
-39%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita Opuncja Figowa Liść 50g
8,81 zł
od 5,39 zł
-17%
Błonnik
Oferta od: Biogo
Natura Wita Dziewanna Kwiat 50G
14,47 zł
od 12,05 zł
-57%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita Rutwica Lekarska 50G
12,02 zł
od 5,09 zł
-20%
Błonnik
Oferta od: Biogo
Natura Wita Morwa Biała Liść 150G
14,46 zł
od 11,52 zł
-23%
Świetna cena!
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita − Pigwa owoc − 100 g
9,59 zł
od 7,39 zł
-46%
Świetna cena!
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee
Natura Wita − Traganek błoniasty korzeń − 50 g
13,58 zł
od 7,39 zł
-44%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita Szyszeczki Olchy 50 g
8,75 zł
od 4,90 zł
-49%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
Natura Wita − Bertram korzeń mielony − 50 g
26,65 zł
od 13,71 zł
-18%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
BŁONNIK JABŁKOWY BIO 150 g - BIO PLANET
7,99 zł
od 6,59 zł
-40%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee
Natura Wita Perz Właściwy Kłącze 50G
9,17 zł
od 5,49 zł
-50%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita − Ziołowe Spa, ziele konopi − 50 g
12,63 zł
od 6,30 zł
-43%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita Siedmiopalecznik Błotny Korzeń 50G
12,74 zł
od 7,29 zł
-32%
Błonnik
Oferta od: Bee
Natura Wita Koper Włoski Nasiona 100 g
11,97 zł
od 8,14 zł
-38%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita ADAPTOMIX 50G żeńszeń korzeń
31,49 zł
od 19,59 zł
-42%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita Siedmiopalecznik Błotny Korzeń mielony
11,40 zł
od 6,59 zł
-31%
Błonnik
Oferta od: Biogo
Natura Wita Żywokost Korzeń Mielony 50G
12,98 zł
od 8,98 zł
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo
Błonnik witalny 200 g
od 8,80 zł
-36%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita Nawłoć pospolita Ziele 50 G
9,20 zł
od 5,93 zł
-40%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee
Natura Wita Pięciornik Gęsi Srebnik 50g
10,89 zł
od 6,54 zł
-34%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita Przytulia Ziele 50 G
10,64 zł
od 6,99 zł
-26%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita − Bez Czarny Kwiat − 50 g
11,40 zł
od 8,39 zł
-47%
Błonnik
Oferta od: Nabea
Natura Wita Dziurawiec zwyczajny 50 G
7,68 zł
od 4,10 zł
-44%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo
Natura Wita Imbir Mielony 100G
15,49 zł
od 8,73 zł
Błonnik
Oferta od: Nabea, Biogo
Apple Fiber - Błonnik jabłkowy (340 g)
od 40,43 zł
-33%
Błonnik
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
Natura Wita Zioła dla Przydatków z Kaliną 100 g
21,24 zł
od 14,29 zł
  • 1
  • 2

 

Czym jest błonnik?

Błonnik, określany również jako błonnik pokarmowy, to grupa różnorodnych substancji pochodzenia roślinnego, które nie ulegają trawieniu ani nie są wchłaniane przez organizm człowieka. I chociaż nie ma on żadnych wartości odżywczych to jest niezwykle istotny dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.

 

Rodzaje błonnika

Składniki błonnika pokarmowego dzielą się na rozpuszczalne i nierozpuszczalne w wodzie.

Błonnik nierozpuszczalny to taki, który nie rozpuszcza się w wodzie, ani nie może być strawiony przez enzymy trawienne. Dzięki temu przechodzi przez przewód pokarmowy człowieka w niezmienionej postaci.Z kolei błonnik rozpuszczalny zawiera frakcję, która rozpuszcza się w wodzie i ma zdolność do wytwarzania lepkich substancji o konsystencji podobnej do żelu.

Wyróżnia się jeszcze błonnik witalny, czyli suplement diety, który składa się z naturalnych surowców roślinnych i pozwala uzupełnić niedobór błonnika pokarmowego. Można go pozyskać przede wszystkim z babki płesznik, babki jajowatej lub lnu.

Na co błonnik?

Błonnik uznawany jest dziś za składnik diety, który wykazuje właściwości prozdrowotne oraz ma zapobiegać wielu chorobom. Przede wszystkim:

  • wspiera przemianę materii,
  • przyczynia się do mniejszego wchłaniania tłuszczów,
  • spowalnia rozkład węglowodanów, przez co ogranicza wchłanianie cukrów,
  • pozwala pozbyć się toksyn oraz złogów jelitowych,
  • obniża ciśnienie tętnicze krwi,
  • zapobiega nowotworom przewodu pokarmowego,
  • przyspiesza perystaltykę jelit,
  • zmniejsza uczucie głodu,
  • wspomaga rozwój dobroczynnych bakterii jelitowych.

 

Jak stosować błonnik witalny?

Błonnik witalny powinien znaleźć się w diecie osób, które nie dostarczają go w wystarczającej ilości z pożywienia oraz u osób cierpiących na zaparcia lub biegunki. Stanowi również istotne wsparcie w procesie odchudzania.

Warto nadmienić, że zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dzienne spożycie błonnika u osób dorosłych powinno wynosić 20 - 40 g. Aby działanie przyniosło skutek, warto go spożywać systematycznie. Najlepiej przyjmować go tuż po posiłku lub na trzy godziny przed kolejnym.

Dzienna dawka błonnika witalnego to 3 łyżeczki nasion podawane 3 razy na dobę. Przed spożyciem należy rozpuścić je w wodzie lub innym napoju. Należy pamiętać o tym, że podczas stosowania produktu należy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.