Rośliny strączkowe - fasola, groch, soczewica, ciecierzyca i inne

Medme Sklep
(134 produktów)
Rośliny strączkowe
Oferta od: Bee
La Chef Soczewica czerwona 3 kg
od 41,19 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Bee, Biogo
Targroch Karob proszek 500 g
od 9,99 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
BIO PLANET Ciecierzyca BIO 400g
od 7,66 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Bee
Horeca Soczewica czerwona 5 kg Bio
od 73,99 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Bee
NaturaVena Soczewica czerwona 400 g Bio
od 11,22 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
SOJA BIO 1 kg - BIO PLANET
od 14,86 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Biogo
Soczewica czerwona BIO 500 g
od 11,50 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
KAROB PRAŻONY BIO 200 g - BIO PLANET
od 8,89 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Bee, Nabea, Biogo
Bio Planet Fasolka czerwona kidney 400 g Bio
od 10,48 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Bee, Biogo, Nabea
Bio Europa Granulat sojowy 200 g Bio
od 10,94 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Bee, Biogo, Nabea
Bio Planet Fasolka biała 400 g Bio
od 10,59 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Bee, Nabea, Biogo
Bio Planet Fasolka adzuki 1 kg Bio
od 25,60 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
BIO PLANET Soczewica zielona BIO 1kg
od 18,76 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Biogo, Nabea, Bee
FASOLKA MUNG BIO 1 kg - BIO PLANET
od 19,69 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Biogo, Bee
Cieciorka ziarno 500g Targroch
od 7,89 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Bee, Nabea, Biogo
Bio Planet Groch zielony połówki 500 g Bio
od 8,78 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Biogo, Nabea, Bee, Vivio
BIO Karob nieprażony 200g BIO PLANET
od 7,29 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
KAROB PRAŻONY BIO 400 g - BIO PLANET
od 12,60 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
SOJA CZARNA BIO 400 g - BIO PLANET
od 8,00 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
FASOLKA BIAŁA JAŚ BIO 1 kg - BIO PLANET
od 22,69 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Biogo, Bee
Soczewica czerwona ziarno 500g Targroch
od 7,19 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Biogo, Bee
Fasola mung 500g Targroch
od 9,29 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
FASOLKA PINTO BIO 400 g - BIO PLANET
od 8,49 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
SOCZEWICA CZARNA BELUGA BIO 1 kg - BIO PLANET
od 23,49 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Biogo
Eureko − Ciecierzyca BIO − 400 g
od 7,14 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Biogo
Mączka chleba świętojańskiego Karob BIO 200 g Intenson
od 12,49 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Biogo
GROCH ZIELONY CAŁY BIO 500 g - BIO PLANET
od 9,16 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Bee, Biogo, Nabea
Bio Planet Soczewica brązowa 500 g Bio
od 12,74 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Biogo, Bee
FASOLKA BIAŁA BIO 500 g - BIO RAJ
od 9,97 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Bee, Biogo, Nabea
Bio Planet Fasolka czerwona kidney 500 g Bio
od 11,98 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Vivio, Biogo
Ciecierzyca 1kg VIVIO
od 11,99 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Biogo
Karob proszek 250g Targroch
od 9,29 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Biogo, Bee
Fasola mung 1000g Targroch
od 13,69 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Przepis na zdrowie, Biogo
Targroch KAROB proszek z chleba Świętojańskiego 1000g (1kg) Błonnik
od 13,95 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
BIO PLANET Soczewica zielona BIO 500g
od 10,49 zł
Rośliny strączkowe
Oferta od: Nabea, Bee, Biogo
FASOLKA CZERWONA KIDNEY BIO 1 kg - BIO PLANET
od 20,17 zł

Dlaczego warto korzystać z roślin strączkowych w diecie? Poznaj ich właściwości zdrowotne!

Rośliny strączkowe to bardzo różnorodna grupa warzyw, które z pewnością wprowadzą różnorodność do Twoich posiłków. Warto je jeść nie tylko ze względu na smak, ale także właściwości zdrowotne. Dzięki zawartości łatwo przyswajalnego białka rośliny strączkowe są bardzo pożądane w diecie wegan i wegetarian, chętnie sięgają po nie również osoby aktywne fizycznie, będące na diecie wysokobiałkowej. Niski indeks glikemiczny sprawia, że strączki mogą znaleźć się w jadłospisie osób chcących ustabilizować poziom glukozy we krwi. Rośliny zawierają także dużą ilość błonnika, który poprawia pracę układu pokarmowego i pomaga obniżać poziom cholesterolu.

Rośliny strączkowe są źródłem witamin i minerałów, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dostarczają przede wszystkim witamin z grupy B, odpowiedzialnych za pracę układu nerwowego. Wśród minerałów znajdziemy duże dawki wapnia, żelaza, fosforu oraz potasu.

Rodzaje roślin strączkowych

Rośliny należące do rodziny bobowatych od wieków uprawia się w celach spożywczych. Fasola, groch czy bób są obecne w tradycyjnych przepisach kuchni polskiej, ale coraz częściej na naszych stołach gości również ciecierzyca czy soja. Sprawdź, które z roślin najlepiej będą pasować do Twoich potrzeb i diety.

Fasola

Fasola pinto, mugn, fasola biała i czerwona to tylko kilka najpopularniejszych odmian, wykorzystywanych w celach kulinarnych. Na całym świecie fasola przygotowywana jest na wiele sposobów: chilli con carne, fasolka po bretońsku, słodkie brownie z fasoli. W każdej postaci będzie nie tylko źródłem białka, ale także węglowodanów złożonych i tłuszczów.

Ciecierzyca

Jest znana również jako cieciorka lub groch włoski. Roślina jest ceniona za delikatny smak, a jednocześnie daje uczucie sytości. Najbardziej znane potrawy na bazie ciecierzycy to falafel oraz humus, jednak może stanowić również zamiennik w mięsa w warzywnym gulaszu lub potrawce. Ze względu na dużą zawartość błonnika polecana jest osobom rozpoczynającym odchudzanie.

Soczewica

Jest wartościowym źródłem źródłem witamin z grupy B, zapewnia również dużą porcję białka. Na rynku dostępna jest soczewica czerwona, żółta oraz zielona. Będą różnić się między sobą smakiem, ale należy zwrócić uwagę przede wszystkim na czas gotowania.

Groch

To jedna z roślin strączkowych, która najczęściej gości na polskich stołach - na przykład w postaci zupy grochowej lub świątecznej kapusty z grochem. Jest wartościowym źródłem białka i witamin ale na potrawy z grochem powinny uważać osoby cierpiące na dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Soja

Jest bogata w białko i stanowi dobry zamiennik mięsa w diecie roślinnej. Można z niej przygotować wiele dań, ale także zdecydować się na gotowe produkty sojowe, które są coraz łatwiej dostępne. Ze względu na występujący w soi kwas fitynowy nie należy jednak sięgać po nie zbyt często.

Na co zwracać uwagę wybierając rośliny strączkowe?

Rośliny strączkowe z pewnością warto włączyć do swojej diety. Każda z nich wykazuje liczne właściwości prozdrowotne, należy jednak zadbać, by nasiona były jak najlepszej jakości. Najlepiej wybierać rośliny pochodzące z ekologicznych upraw - informacje o certyfikatach oraz oznaczenia "bio" lub "eko" powinny znaleźć się na opakowaniu. Najczęściej modyfikacją genetycznym poddawana jest soja, dlatego w przypadku tego produktu warto szczególnie uważnie przyglądać się opisowi producenta.

Każda roślina strączkowa ma swoje kulinarne zastosowanie. Z pewnością pomagają one zmniejszyć spożycie mięsa i są ważnym elementem diety wegetarian i wegan. Kupując składniki na ulubione dania należy trzymać się przepisów, ponieważ każda z roślin potrzebuje określonego czasu gotowania, a często także wcześniejszego opłukania zimną wodą lub kilkugodzinnego namoczenia.

Szukasz pełnych białka zdrowych roślin strączkowych? W medme sklep znajdziesz soczewicę groch, fasolę i inne!

Duża zawartość białka i liczne właściwości prozdrowotne - to najczęstsze powody sięgania po rośliny strączkowe. Fasola, fasolka szparagowa, groch, bób, soczewica, ciecierzyca mogą być dodatkiem lub głównym składnikiem wielu dań. Oprócz świeżych roślin strączkowych w domowej spiżarce warto mieć suche nasiona, które przez cały rok pozwolą przygotowywać zdrowe potrawy. Ich zapas uzupełnisz odwiedzając medme sklep.

Zakupy produktów spożywczych mogą być szybsze i łatwiejsze, jeśli zdecydujesz się skorzystać z usług sklepu internetowego. W medme sklep zapewnimy Ci przegląd najlepszych ofert i możliwość łatwego złożenia zamówienia.

Darmowa dostawa za zapis do newslettera!
Zapisz się do newslettera, a otrzymasz
kod rabatowy na darmową dostawę.
Już od 89 złotych w koszyku Sprzedawcy!