Napoje owsiane - smaczny i zdrowy zamiennik mleka

Medme Sklep
(13 produktów)
Napój owsiany BIO 1 l Ecomil
Napoje owsiane
Oferta od: Biogo
Napój owsiany BIO 1 l Ecomil
od 9,89 zł
Napój owsiany bezglutenowy BIO 1 l Ecomil
Napoje owsiane
Oferta od: Biogo
Napój owsiany bezglutenowy BIO 1 l Ecomil
od 12,28 zł
Napój owsiany Barista BIO 1l Ecomil
Napoje owsiane
Oferta od: Biogo
Napój owsiany Barista BIO 1l Ecomil
od 12,39 zł
Napój owsiany bez glutenu 1l EKO The Bridge
Napoje owsiane
Oferta od: Biogo
Napój owsiany bez glutenu 1l EKO The Bridge
od 11,49 zł
NAPÓJ OWSIANY BEZ DODATKU CUKRÓW BIO 1 L - BERIEF
Napoje owsiane
Oferta od: Biogo
NAPÓJ OWSIANY BEZ DODATKU CUKRÓW BIO 1 L - BERIEF
od 10,46 zł
Napój Owsiany O Smaku Kawy Bez Dodatku Cukrów Bio 1 L - Natumi
Napoje owsiane
Oferta od: Biogo
Napój Owsiany O Smaku Kawy Bez Dodatku Cukrów Bio 1 L - Natumi
od 12,24 zł
Napój owsiany z soją barista BIO 1 l - Natumi
Napoje owsiane
Oferta od: Biogo
Napój owsiany z soją barista BIO 1 l - Natumi
od 10,10 zł
Napój Owsiano-Waniliowy Bez Dodatku Cukrów Bio 1 L - Natumi
Napoje owsiane
Oferta od: Biogo
Napój Owsiano-Waniliowy Bez Dodatku Cukrów Bio 1 L - Natumi
od 8,83 zł
NAPÓJ OWSIANY BEZGLUTENOWY BIO 1 L - LIMA
Napoje owsiane
Oferta od: Biogo
NAPÓJ OWSIANY BEZGLUTENOWY BIO 1 L - LIMA
od 11,97 zł
Napój owsiany z kakao 1l EKO The Bridge
Napoje owsiane
Oferta od: Biogo
Napój owsiany z kakao 1l EKO The Bridge
od 11,97 zł
Napój owsiany light BIO 1 l Isola Bio
Napoje owsiane
Oferta od: Biogo
Napój owsiany light BIO 1 l Isola Bio
od 11,44 zł
Napój Owsiany Naturalny BioZen BIO, 1L
Napoje owsiane
Oferta od: Biogo
Napój Owsiany Naturalny BioZen BIO, 1L
od 10,22 zł
Napój owsiano-sojowy Barista 1 l Targroch
Napoje owsiane
Oferta od: Biogo
Napój owsiano-sojowy Barista 1 l Targroch
od 13,28 zł

Szukasz alternatywy dla mleka? Owsiane napoje mogą je z powodzeniem zastąpić!

Geneza napojów roślinnych to z jednej strony odpowiedź na rosnącą grupę wegan, z drugiej — na coraz większą świadomość żywieniową. Nie wszyscy mogą spożywać nabiał — nietolerancja laktozy występuje u nawet 37% osób z dorosłej populacji.

Innym problemem jest nietolerancja kazeiny bądź ogólne uczulenie na białko mleka krowiego. Co istotne, klasyczne mleko może prowadzić także do zaostrzenia objawów w schorzeniach takich jak zespół jelita drażliwego. Nie wszyscy możemy bez skutków ubocznych pić mleko — wiele osób także rezygnuje z niego świadomie ze względów etycznych.

Napój owsiany nieprawidłowo jest nazywany czasem mlekiem owsianym. W smaku jest subtelny, lekko słodkawy, nie posiada "mlecznego" posmaku. W konsystencji jest raczej wodnisty, choć niektóre produkty owsiane są stworzone z myślą o deserach czy kawie i mają gęstszą strukturę bliższą śmietance do kawy.

Taki produkt jest wegański i wolny od alergenów związanych z mlekiem krowim. Jest też coraz częściej bezglutenowy (warto szukać na etykiecie informacji o tym, że zawiera owies bezglutenowy), choć zdarza się, że szkodzi pacjentom z celiakią ze względu na aweninę, na którą organizm może reagować tak jak na gluten. Jest za to bogaty w błonnik.

Napoje owsiane — wartości odżywcze i zalety

Napój owsiany pozyskuje się z wody i owsa (owies zwyczajny). Taki wyrób możemy otrzymać w domu i nie jest to trudne. Dla wielu osób jest jednak zbyt wodnisty i zdaje się bez smaku. Producenci wzbogacają więc napój owsiany o różne składniki, które nadają mu nieco więcej smaku — może być to olej słonecznikowy, sól morska, naturalne aromaty (np. wanilia). Najczęściej podstawowe składniki to owies (w tym pełnoziarnisty), sól morska, woda.

Baza owsiana może pochodzić z kontrolowanych upraw ekologicznych, także dodatki mogą mieć adnotację "certyfikowany składnik ekologiczny". Napój owsiany z dopiskiem BIO będzie mieć takie informacje. Niektóre są całkowicie bezcukrowe. Producenci dodają do nich witamin i minerałów, które mogą być bardzo istotne dla osób rezygnujących z nabiału:

  • wapń — węglan wapnia lub fosforan triwapniowy,

  • witamina E,

  • witamina D,

  • witamina B6,

  • witamina B2 - ryboflawina,

  • witamina A,

  • witamina B9 - kwas foliowy,

  • witamina B12 - jej niedobory często występują u osób na diecie wegańskiej,

  • inulina — prebiotyk z korzenia cykorii.

Na co zwrócić uwagę wybierając napoje owsiane?

Jeśli sięgamy po napój owsiany ze względu na chęć redukcji masy ciała, upewnijmy się, ile zawiera kalorii — niektóre produkty są gęstsze, przez co lepiej nadają się np. do cappuccino, ale są też bardziej kaloryczne.

Osoby z insulinoopornością powinny zwracać szczególną uwagę na adnotację "węglowodany, w tym cukry" na etykiecie. Minusem napojów owsianych jest to, że dostarczają dużych ilości węglowodanów i mogą mieć zbyt wysoki indeks glikemiczny.

Podobnie nie są rozwiązaniem dla osób na diecie ketogenicznej — choć zawierają także tłuszcz (zwykle olej słonecznikowy), dostarczają głównie zabronionego na keto cukru.

Jeśli doskwiera nam jakiś niedobór, porównajmy różne produkty — może któryś zawiera daną witaminę lub składnik mineralny? Wracając do oleju — jeśli nie odpowiada Ci olej słonecznikowy lub wolisz napój owsiany bez zagęszczaczy, z całą pewnością znajdziesz także taki produkt. Często pojawia się w nich wybrana substancja słodząca, np. maltodekstryna. Upewnijmy się, że dany związek nie jest szkodliwy w naszej diecie.

Napoje roślinne, w tym ekologiczny napój owsiany to świetna alternatywa dla mleka krowiego! Sprawdź w medme sklep!

Chcesz poeksperymentować w kuchni z napojem owsianym? U nas znajdziesz zróżnicowane napoje na bazie owsa — zawierające gluten bądź wolne od niego, bezcukrowe, organiczne czy klasyczne. Wystarczy, że znajdziesz propozycję idealną dla siebie, uzupełnisz wymagane pola i wykonasz błyskawiczną, szyfrowaną płatność. Wyszukujemy promocje w różnych sklepach, pomagając naszym klientom w docieraniu do atrakcyjnych ofert. Nie czekaj — przekonaj się o zaletach napoju owsianego!

Zapisz się do newslettera
i bądź na bieżąco z najnowszymi promocjami