Witamina D (D1, D2, D3)

Medme Sklep
(422 produkt贸w)
-9%
Witamina D
Oferta od: Bionic, Przepis na zdrowie
Laborell Witamina D3 4000 IU i K2 200 mcg 90 kapsu艂ek
54,90 z艂
od 49,89 z艂
-33%
Witamina D
Oferta od: Bionic, Biogo, Medpak, Vivio, Bee, Nabea, Przepis na zdrowie
Aura Herbals Witamina D3 2000IU + K2mk7 + Cynk + Selen 90 tabletek
33,85 z艂
od 22,68 z艂
-28%
Witamina D
Oferta od: Nabea, Biogo, Przepis na zdrowie
Liquid Vitamin D3 Cholecalciferol (59 ml)
74,88 z艂
od 53,90 z艂
Witamina D
Oferta od: Manada
Vigantoletten Max 2000 j.m. 120 kapsu艂ek
od 29,76 z艂
Witamina D
Oferta od: Manada
Molekin D3 Forte 60 tabletek
9,71 z艂
od 9,69 z艂
-28%
Witamina D
Oferta od: Nabea, Biogo
Now Foods 鈭 Witamina D3 10000 IU 250 mcg 鈭 120 kaps.
63,14 z艂
od 44,69 z艂
-21%
Witamina D
Oferta od: Nabea, Bionic, Medpak
Solgar Witamina D3 2200 IU 55 mcg 100 kapsu艂ek
89,90 z艂
od 71,17 z艂
-18%
Witamina D
Oferta od: Medpak
Swanson Witamina D3 5000 IU - 250 kapsu艂ek
49,90 z艂
od 40,99 z艂
-36%
Witamina D
Oferta od: Nabea, Bionic, Bee, Medpak, Przepis na zdrowie
Witamina D3 + K2mk7 w oleju MCT (50 ml)
64,89 z艂
od 41,35 z艂
-2%
Witamina D
Oferta od: Manada
Vigantoletten Max kapsu艂ki 2000j.m. 60 kapsu艂ek
16,39 z艂
od 16,12 z艂
Witamina D
Oferta od: Manada
Singularis, Witamina D3 Forte 5000 j.m, 120 kapsu艂ek
od 53,20 z艂
-4%
Witamina D
Oferta od: Manada
ApoD3 Max 4000j.m. 60 kapsu艂ek
17,99 z艂
od 17,33 z艂
-22%
Witamina D
Oferta od: Bionic, Nabea, Bee
SOLHERBS Witamina K2+D3 60 kapsu艂ek
56,39 z艂
od 43,88 z艂
Witamina D
Oferta od: Nabea, Medpak, Przepis na zdrowie, Manada, Biogo
Witamina D3 2000 IU (240 kaps.)
od 37,98 z艂
Witamina D
Oferta od: Manada, Nabea
Omegamed Optima Start DHA witamina D actifolin jod 30 kapsu艂ek
od 42,24 z艂
-35%
Witamina D
Oferta od: Bionic, Medpak, Przepis na zdrowie
Swanson Witamina D3 2000IU & K2 75 mcg 60 kapsu艂ek
67,31 z艂
od 43,98 z艂
-43%
Witamina D
Oferta od: Medpak, Nabea, Przepis na zdrowie, Bee, Biogo
Now Foods Witamina D3 5000 IU - 240 kapsu艂ek
90,94 z艂
od 51,99 z艂
-8%
Witamina D
Oferta od: Manada
Biaron Witamina D 800j.m. 30 kapsu艂ek twist-off
9,16 z艂
od 8,47 z艂
Witamina D
Oferta od: Manada
Biaron Witamina D 400j.m. 90 kapsu艂ek twist-off
od 17,72 z艂
-39%
Kr贸tka data
Witamina D
Oferta od: Manada
Vitrum D3 Forte 60 kapsu艂ek
14,31 z艂
od 8,69 z艂
-53%
Witamina D
Oferta od: Manada, Biogo
D-Vitum Forte 2000 j.m. dla doros艂ych 120 kapsu艂ek
49,69 z艂
od 23,17 z艂
Witamina D
Oferta od: Manada
D-Vitum forte 2000 j.m. K2 60 kapsu艂ek
27,33 z艂
od 27,29 z艂
-47%
Witamina D
Oferta od: Manada, Przepis na zdrowie, Vivio, Biogo
Dr.Jacob's Witamina D3 K2 krople, 20 ml
110,87 z艂
od 58,92 z艂
-27%
Witamina D
Oferta od: Bionic, Przepis na zdrowie, Nabea, Biogo, Bee
Aura Herbals Witamina D3 2000IU + K2mk7 + Omega-3 30 ml w kroplach
55,09 z艂
od 39,99 z艂
-28%
Witamina D
Oferta od: Manada, Bionic
Singularis Superior Witamina D3 2000j.m. 60 kapsu艂ek
36,55 z艂
od 26,49 z艂
-14%
Witamina D
Oferta od: Manada
Humana benelife Witamina D3 p艂yn 400j.m. 5ml
9,99 z艂
od 8,62 z艂
Witamina D
Oferta od: Manada, Biogo
D-Vitum Forte 2000 j.m.K2, 120 kapsu艂ek
od 49,92 z艂
-13%
Witamina D
Oferta od: Manada
Vitrum D3 1000j.m. 120 kapsu艂ek
22,57 z艂
od 19,63 z艂
-27%
Witamina D
Oferta od: Biogo, Medpak, Przepis na zdrowie
Witamina D3 D-3 2000IU + K-2 K2MK7 100 mcg w p艂ynie 50ml Aura Herbals Premium
76,86 z艂
od 56,19 z艂
-7%
Witamina D
Oferta od: Bionic, Manada, Medpak, Nabea, Biogo, Przepis na zdrowie
Dr. Jacob's Witamina D3 + K2 FORTE 20 ml w kroplach
86,99 z艂
od 80,99 z艂
Witamina D
Oferta od: Manada, Biogo
D-Vitum witamina D dla niemowl膮t krople 6ml
od 12,69 z艂
Witamina D
Oferta od: Nabea, Manada, Biogo
Oleofarm 鈭 D-Vitum Forte 4000 j.m. K2 Max 鈭 60 kaps.
od 35,98 z艂
Witamina D
Oferta od: Manada, Nabea, Tagomago, Bee
Lirene Fluid roz艣wietlaj膮cy 02 Naturalny z witamin膮 duo C 30 ml
od 15,15 z艂
-9%
Witamina D
Oferta od: Biogo
Witamina D3 + K2 MK-7 natto w p艂ynie 20ml 600 kropli Proved
87,89 z艂
od 79,79 z艂
-43%
Witamina D
Oferta od: Manada
Vitrum D3 Forte 2000j.m. 120 kapsu艂ek
21,24 z艂
od 12,06 z艂
-22%
Witamina D
Oferta od: Manada
Vitrum D3 60 kapsu艂ek
13,65 z艂
od 10,69 z艂

Jaka witamina D jest najlepsza?

Mog艂oby si臋 wydawa膰, 偶e stosowanie suplementów diety takich, jak witamina D, jest niezwykle 艂atwe; 偶e wystarczy pój艣膰 do apteki, chwyci膰 pierwsze lepsze opakowanie i przy regularnym stosowaniu cieszy膰 si臋 mocn膮 budow膮 uk艂adu kostnego, immunologicznego, czy krwiono艣nego. Okazuje si臋 jednak, 偶e licznie oferowane przez marki produkty ró偶ni膮 si臋:.

  • przyswajalno艣ci膮 zale偶n膮 od zastosowanego w suplemencie oleju (witamina D rozpuszcza si臋 w t艂uszczach). Szczególnie polecane s膮 ostatnio produkty z olejem z krokosza barwierskiego, który stanowi cenne 藕ród艂o kwasów t艂uszczowych;.

  • ilo艣ci膮 witaminy D w sk艂adzie - podawana jest zwykle w jednostkach mi臋dzynarodowych okre艣laj膮cych aktywno艣膰 substancji biologicznie czynnych oznaczonych jako UI. Najcz臋艣ciej wynosi od 400 UI do 4000 UI;.

  • obecno艣ci膮 dodatkowych sk艂adników aktywnych - poniewa偶 witamina D nale偶y do grupy rozpuszczalnych w t艂uszczach, nierzadko 艂膮czy si臋 j膮 z witaminami o tej samej cesze, czyli A, E oraz K;.

  • form膮 podania - suplementacj臋 witaminy D mo偶na prowadzi膰 w formie tabletek twardych, mi臋kkich kapsu艂ek, kropli lub aerozolu (uzale偶nione jest to od prywatnych preferencji oraz wieku);.

  • substancjami dodatkowymi - wzmacniaczami smaku i aromatu oraz koloru. Najlepszy suplement diety z witamin膮 D powinien by膰 ich pozbawiony.

Witamina D, D2, D3 - który rodzaj witaminy D wybra膰?

Podobnie, jak w przypadku witamin z grupy B, równie偶 witamina D wyst臋puje w kilku rodzajach - D, D2 oraz D3. Wszystkie wykazuj膮 podobne dzia艂anie i bior膮 udzia艂 w tych samych procesach, ró偶ni膮 si臋 jednak 藕ród艂em witaminy oraz przyswajalno艣ci膮.

  • witamina D to mieszanina zwi膮zków ergokalcyferolu z lumisterolem. Formalnie nie jest nawet uznawana za witamin臋. Si臋gaj膮c po suplement diety oznaczony jako "witamina D", otrzymuje si臋 zwykle wersj臋 D2 lub D3;.

  • witamina D2 to ergokalcyferol. Wytwarzana jest przede wszystkim przez ro艣liny oraz grzyby, ale w u偶ytku suplementacyjnym uzyskuje si臋 j膮 laboratoryjnie;.

  • witamina D3 to cholekalcyferol. Znale藕膰 j膮 mo偶na w produktach spo偶ywczych pochodzenia zwierz臋cego. To w艂a艣nie ten rodzaj witaminy D jest syntezowany przez ludzk膮 skór臋 przy dzia艂aniu promieniowania UVB.

Specjali艣ci s膮 zgodni, je偶eli chodzi o okre艣lenie, która z form witaminy D jako suplementu diety jest najskuteczniejsza - witamina D3. Do w艂a艣ciwo艣ci witaminy D3 nale偶y podnoszenie poziomu kalcyfediolu i pozytywny wp艂yw na poziom wapnia w organizmie. Warto jednak wiedzie膰, 偶e je偶eli chodzi o sam膮 przyswajalno艣膰 witaminy D3, to jest ona porównywalna z D2.

Jaka witamina D b臋dzie najlepsza dla Ciebie?

Ogólne wskazania mówi膮, 偶e by zapewni膰 sobie odpowiedni膮 dawk臋 witaminy D w organizmie, nale偶y przebywa膰 na s艂o艅cu minimum 15 minut dziennie, mi臋dzy 10:00 a 15:00, z ods艂oni臋tymi przedramionami i nogami, bez kremu ochronnego w sezonie od maja do wrze艣nia.

W praktyce, z uwagi na zmiany trybu 偶ycia i sp臋dzanie wi臋kszo艣ci czasu (zw艂aszcza w tych godzinach) w zamkni臋tych pomieszczeniach, ma艂o kto realizuje te uogólnione zasady, prowadz膮c do niedoborów ilo艣ci witaminy D w organizmie. Jeszcze do niedawna specjali艣ci zalecali suplementacj臋 wy艂膮cznie w okresie jesienno-zimowym, gdy trudniej o promienie s艂oneczne. Aktualne wskazania dotycz膮 ju偶 przyjmowania preparatów z witamin膮 D3 (lub D2) przez ca艂y rok. Je艣li badanie poziomu witaminy D wykaza艂o niskie poziomy witaminy D w organizmie, powinno si臋 rozwa偶y膰 suplementacj臋 witaminy s艂o艅ca. Jej dawka i forma podania powinna by膰 dostosowana do roku 偶ycia. Ró偶ne dawki witaminy D b臋d膮 odpowiednie dla ró偶nych grup, inne dla doros艂ych, dzieci i inne dla seniorów.

Najlepsza witamina D dla osób doros艂ych.

U艣rednione dane, zale偶ne od codziennej poda偶y s艂o艅ca, posiadanej karnacji (im ciemniejsza, tym wi臋ksze jest zapotrzebowanie organizmu), masy cia艂a oraz stosowanej diety, mówi膮, 偶e powinno si臋 przyjmowa膰 od 800 do 2000 IU witaminy D. Oczywi艣cie, dane te dotycz膮 osób bez potwierdzonych niedoborów (w przypadku laboratoryjnego potwierdzenia problemu z nasyceniem organizmu witamin膮 D przyjmowa膰 mo偶na nawet dawki rz臋du 50000 IU!).

Jak najlepiej poda膰 doros艂emu odpowiedni膮 dawk臋 witaminy D3? Najbardziej praktycznym rozwi膮zaniem wydaj膮 si臋 tabletki, kapsu艂ki lub krople. Te pierwsze sprawiaj膮 wra偶enie 艂atwiejszych w dawkowaniu i bardziej praktycznych, je偶eli chodzi o transport. Warto mie膰 na uwadze, 偶e wspomniana zalecana dzienna dawka witaminy D (800 IU do 2000 IU) mo偶e by膰 serwowana w formie 1, ale i 5 tabletek, dlatego warto mie膰 na uwadze poziom st臋偶enia witaminy w jednej porcji. Podobnie z kroplami - bywaj膮 dozowniki serwuj膮ce za jednym zamachem 200 IU, ale te偶 500 IU.

Jaka suplementacja jest wybierana przez doros艂ych najcz臋艣ciej? Osoby regularnie suplementuj膮ce witamin臋 D3 decyduj膮 si臋 zwykle na kapsu艂ki 1000 IU. Wype艂nia je olej, w którym witamina D si臋 rozpuszcza i staje bardziej przyswajalna. Dawka 1000 IU umo偶liwia te偶 nieskomplikowane manipulowanie dawkami - przyjmowanie np. jednej porcji w okresie, gdy dzia艂anie promieni s艂onecznych jest intensywne oraz podwójnej jesieni膮, czy zim膮. Warto suplementowa膰 witamin臋 D za pomoc膮 suplementów zawieraj膮cych odpowiedni poziom witaminy D, poniewa偶 zarówno niedobór witaminy jak i jej nadmiar mo偶e by膰 niebezpieczny dla zdrowia.

Witamina D dla dzieci i niemowl膮t.

Zalecane dawki witaminy D dla dzieci i niemowl膮t waha si臋 pomi臋dzy 400 a 1000 IU w zale偶no艣ci przede wszystkim od wieku oraz wagi dziecka. Z uwagi na szybkie tempo wzrostu w tym okresie, suplementacja maluchów mo偶e wi臋c zmienia膰 si臋 do艣膰 dynamicznie. Dzieci cz臋sto nie s膮 ch臋tne do spo偶ywania suplementów w formie tabletek. Najlepiej wi臋c si臋gn膮膰 po suplement w formie kropelek o ma艂ej dawce (200 IU na kropl臋) lub aerozol, by móc wygodnie kontrolowa膰 zmiany w tym zakresie.

Niedobór witaminy D

Zanim badanie poziomu witaminy D wyka偶e konieczno艣膰 suplementacji, organizm mo偶e na ró偶ne sposoby dawa膰 sygna艂y ostrzegawcze 艣wiadcz膮ce o niewystarczaj膮cym poziomie witaminy D. Niestety, poniewa偶 witamina s艂o艅ca ma tak kluczowy wp艂yw na szereg uk艂adów organizmu, objawy jej niedoboru 艂atwo pomyli膰 z brakiem innych witamin i minera艂ów lub objawami chorób niezwi膮zanych z niskim poziomem witaminy D. Jak wykazuj膮 badania niski poziom tego sk艂adnika, mo偶e objawia膰 si臋 niedostatecznym nawil偶eniem warstwy rogowej skóry i przyspiesza膰 proces starzenia si臋. Skutkiem niedoboru witaminy D mo偶e by膰 tak偶e nadmierne wypadanie w艂osów oraz obni偶enie kondycji uk艂adu odporno艣ciowego.

锘縁unkcje witaminy D to w g艂ównej mierze regulowanie poziomu przyswajanego fosforu i wapnia oraz pobudzanie organizmu do produkcji przeciwcia艂, co jest istotne dla prawid艂owego funkcjonowania organizmu przede wszystkim ze wzgl臋du na zdrowie uk艂adu odporno艣ciowego, uk艂adu kr膮偶enia oraz kostnego. Utrzymanie w艂a艣ciwego poziomu witaminy D sprzyja mineralizacji ko艣ci. Witamina D jest równie偶 potrzebna organizmowi do utrzymania w艂a艣ciwego poziomu energii. Chroniczne zm臋czenie i problemy ze snem mog膮 by膰 spowodowane ró偶nymi powodami, ale te objawy równie偶 mog膮 艣wiadczy膰 o niedoborze witamin z grupy D.

D艂ugotrwa艂e niedobory witaminy D mog膮 prowadzi膰 do trudno艣ci w prawid艂owym wch艂anianiu wapnia i fosforu z jelit, a to z kolei do chorób uk艂adu kostnego, u dzieci krzywicy, u doros艂ych osteomalacji oraz zrzeszotnienia ko艣ci u seniorów. Deficyt witaminy D to tak偶e zagro偶enie osteoporoz膮 oraz rozmi臋kanie ko艣ci i z臋by o s艂abszej kondycji. Zwi臋kszone wyst臋powanie z艂ama艅 i kontuzji w trakcie aktywno艣ci fizycznej to kolejne objawy, które mog膮 by膰 spowodowane niedoborem witaminy D. W przypadku niedoboru witaminy D mo偶na si臋 tak偶e spodziewa膰, 偶e prawid艂owe funkcjonowanie uk艂adu sercowo-naczyniowego b臋dzie zaburzone, co nieuchronnie prowadzi do chorób zwi膮zanych z uk艂adem krwiono艣nym np. choroby wie艅cowej.

Objawy niedoboru witaminy D nie powinny by膰 ignorowane. Broni膮 w leczeniu niedoborów witaminy D jest zdrowy tryb 偶ycia, sp臋dzanie czasu na s艂o艅cu, zwracanie uwagi by w diecie znalaz艂y si臋 produkty zawieraj膮ce witamin臋 D oraz suplementacja.

Nadmiar witaminy D w organizmie

Cho膰 nie jest to cz臋ste zjawisko, istnieje mo偶liwo艣膰 przedawkowania witaminy D. Do nadmiaru mo偶e doj艣膰 po czterokrotnym przekroczeniu dawki suplementu wyznaczonej, aby osi膮gn膮膰 prawid艂owy poziom witaminy D. Objawy nadmiaru witaminy D mog膮 prowadzi膰 m.in. do zaburze艅 pracy serca i uk艂adu nerwowego. Zbyt wysoki poziom witaminy D powoduje nadmierne wch艂anianie wapnia i fosforu co prowadzi do ok艂adania si臋 tych pierwiastków w t臋tnicach, nerkach i sercu. Nadmiar witaminy D mo偶e objawia膰 si臋 równie偶 poprzez nast臋puj膮ce objawy: odwodnienie, biegunka, wymioty, zaparcia.

Na przyjmowanie witaminy na w艂a艣ciwym poziomie powinny zwróci膰 uwag臋 równie偶 kobiety w ci膮偶y, poniewa偶 spo偶ycie witaminy D w zbyt wysokich dawkach mo偶e prowadzi膰 do uszkodze艅 p艂odu. Aby nie mierzy膰 z niebezpiecznymi skutkami spowodowanymi przez nadmiar witaminy D, nie przekraczaj powszechnie zalecanych dawek lub konsultuj suplementacj臋 z lekarzem.

Witamina D3 najwy偶szej jako艣ci - po czym j膮 pozna膰?

Preparty witaminowe s膮 tym skuteczniejsze, im wy偶sza jest ich jako艣膰. W sk艂adzie suplementu nie powinno znajdowa膰 si臋 wiele wi臋cej ni偶 sama witamina D. Pozytywna b臋dzie obecno艣膰 naturalnego oleju (np. ze wspomnianego krokosza barwierskiego, ale te偶 oliwa z oliwek lub olej z w膮troby rekina - dodatkowo stymuluj膮cy odporno艣膰 organizmu), czy innych witamin (szczególnie A, E i K). Konieczne mog膮 by膰 równie偶 substancje wynikaj膮ce z samej formy suplementu (np. 偶elatyna w kapsu艂kach).

Niestety, preparaty z witamin膮 D3 zawieraj膮 cz臋sto wiele innych, zb臋dnych produktów - barwników, czy sk艂adników przed艂u偶aj膮cy 偶ywotno艣膰 suplementu. Oczywi艣cie 艣wie偶o艣膰 jest tutaj niezwykle istotna i wp艂ywa na skuteczno艣膰 preparatu, niemniej zaleca si臋 cz臋stsze kupowanie kapsu艂ek, czy kropli, zamiast magazynowania produktów o bardzo d艂ugim terminie przydatno艣ci.

Niedobór witaminy D3 w organizmie? Sprawdzone suplementy znajdziesz w medme sklep.

Dok艂adamy wszelkich stara艅, by produkty zgromadzone w naszym sklepie spe艂nia艂y najwy偶sze standardy jako艣ci. Nieustannie 艣ledzimy post臋puj膮ce na rynku zmiany, opinie dotycz膮ce produktów i producentów oraz wypowiedzi specjalistów, by zagwarantowa膰 naszym klientom najwy偶sze standardy i pe艂ni臋 bezpiecze艅stwa. Decyduj膮c si臋 na zakup suplementów w medme sklep mo偶esz mie膰 pewno艣膰, 偶e wybierasz wy艂膮cznie sprawdzone, godne zaufania produkty sprawdzonych marek. W naszej ofercie znajdziesz takich cenionych producentów, jak: Oleofarm, Aura Herbals, Now Foods, MyVita Proness, Swanson, czy Formeds. Dzi臋ki sprawdzonym suplementom tych marek mo偶esz dzia艂a膰 profilaktycznie lub uzupe艂ni膰 niedobory witaminy D.

Jak zamówi膰 witamin臋 D3 w naszym sklepie? To bardzo proste! Dodaj do koszyka wybrane produkty, dokonuj膮c selekcji na podstawie sprzedawcy, producenta, ceny, czy dawkowania; podaj adres dostawy, op艂a膰 zamówienie i czekaj na przybycie paczki. To 艂atwe, prawda?

Odbierz 5% rabatu za zapis do newslettera
Dla zam贸wie艅 powy偶ej 100 z艂