Wapń to składnik mineralny kojarzony przede wszystkim z mocnymi kośćmi i zębami, ponieważ jest ich podstawowym budulcem. O jego odpowiednią dawkę należy zadbać nie tylko w przypadku dzieci w okresie wzrostu, również dorośli powinni zatroszczyć się o dietę bogatą w wapń lub zdecydować się na dodatkową suplementację. Pierwiastek wpływa na szereg procesów zachodzących w organizmie - bierze udział w procesie krzepnięcia krwi i pomaga utrzymać odpowiednie napięcie mięśni. Niedobory wapnia mogą mieć zatem poważne konsekwencje zdrowotne. Aby do tego nie dopuścić, wybierz odpowiedni suplement diety z medme sklep.
Zalecana dzienna dawka wapnia wynosi ok. 1000 mg, ale należy pamiętać, że podczas dorastania oraz w okresie menopauzy zwiększa się zapotrzebowanie na wapń. Pierwiastek dostarczany jest do organizmu z jedzeniem, dlatego tak ważne jest, by w diecie znalazły się przetwory mleczne, rośliny strączkowe, ryby oraz pełnoziarniste pieczywo. Aby zapewnić jego odpowiednie wchłanianie, niezbędna jest również witamina D. Jeśli nie spełnimy tych warunków, możemy zauważyć skutki niedoboru wapnia, do których należą: skurcze mięśni, bóle stawowe, drętwienie kończyn, szybsze męczenie się. U dzieci niedobór minerałów może spowodować nawet zahamowanie procesu wzrostu, u dorosłych doprowadzić do demineralizacji kości zwiększającej ryzyko osteoporozy i złamań kości.
Poziom wapnia można zbadać pobierając próbkę krwi - jeśli jesteśmy zaniepokojeni występowaniem wymienionych wyżej objawów, warto sprawdzić stężenie wapnia i w razie potrzeby sięgnąć po suplementy diety.
W związku z tym, że wiele osób spożywa zbyt mało wapnia, na rynku pojawiła się duża liczba preparatów, które wspomagają jego wchłanianie i pomagają uzupełnić niedobory cennego pierwiastka. Przyjmowanie go może był łatwe i komfortowe, wystarczy wybrać preparat zgodnie z własnymi preferencjami:
preparaty z wapniem w tabletkach lub kapsułkach - największa grupa suplementów diety z wapniem. W tej kategorii znajdziesz zarówno produkty zawierające jeden, główny składnik, jak również wapń w połączeniu z witaminą D i magnezem;
wapń w tabletkach musujących - to dobre rozwiązanie dla wszystkich, którzy mają problem z połknięciem tradycyjnych tabletek. Tego rodzaju preparat wapniowy jest również atrakcyjny dla dzieci ze względu na owocowy smak;
wapń w płynie - preparaty z wapniem najczęściej zawierają także inne witaminy, składniki mineralne lub wyciągi ziołowe, dzięki którym bardziej kompleksowo możemy zadbać o kondycję organizmu.
Wchłanianie wapnia przez organizm ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia jego właściwego poziomu. Szukając najlepszego suplementu, należy zwrócić uwagę na rodzaju soli wapnia zawartych w wybranym preparacie oraz obecności dodatkowych składników. Do najczęściej wykorzystywanych w suplementach soli pierwiastka należą: węglan wapnia, cytrynian wapnia, glukonian i mleczan wapnia. Spośród nich najwięcej wapnia elementarnego znajduje się w węglanie wapnia.
Przyswajalność wapnia oraz jego pozytywny wpływa na organizm zwiększają się dzięki obecności witaminy D oraz magnezu. Dlatego te dwa związki coraz częściej można znaleźć w preparatach z wapniem. Są to tak zwane preparaty drugiej (wapń, witamina D) oraz trzeciej (wapń, witamina D i magnez) generacji.
Suplementacja wapnia to coraz częstsze zalecenie u osób starszych, mających problemy z układem kostnym oraz nadużywający kofeiny i alkoholu, które są szczególnie narażone na jego niedobór. Pierwiastek jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego wielu producentów suplementów diety zadbało, by w ich ofercie znalazł się preparat z wapniem. Wybierając suplementy z wapniem, nie zapominaj o zaufanych źródłach. Postaw na doświadczonych producentów, jak Now Foods, Swanson, Singularis, Jarrow Formulas, Aliness Medicaline, czy Aura Herbals. Jeśli szukasz najlepszego produktu dla siebie, sprawdź szeroką ofertę medme sklep.
Suplementy diety z ważnymi witaminami i składnikami mineralnymi to asortyment, cieszący się niesłabnącym zainteresowaniem naszych klientów. Zakupy w sklepie internetowym to okazja, by łatwo porównać dostępne preparaty, spróbować różnych form suplementacji oraz skorzystać z atrakcyjnych cen i specjalnych ofert.
