Jeśli dieta nie jest wystarczająco urozmaicona, może się zdarzyć, że trzeba suplementować cynk. Główne mikroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu muszą być dostarczane z zewnątrz, a ich niedobory sygnalizują się wyraźnymi, uciążliwymi objawami. Nic dziwnego — cynk bierze udział w szeregu przemian, pełni istotną funkcję w metabolizmie komórkowym, reguluje pracę układu odpornościowego, wpływa na płodność, a także ma właściwości antyoksydacyjne. Co więcej, poprawia pracę mózgu, w szczególności pamięć i koncentrację. Jego niedobór może być bardzo problematyczny. W medme sklep kupisz zróżnicowane kapsułki i tabletki z cynkiem, które pozwolą Ci zatroszczyć się o jego odpowiedni poziom. Szeroka oferta preparatów dostępnych w atrakcyjnych cenach czeka na Ciebie — wybierz najlepszy z nich!
Naturalnym źródłem cynku są produkty pochodzenia zwierzęcego. Będą to owoce morza, mięso i wyroby mięsne i jajka. Są to także produkty roślinne: pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy (nerkowca, pistacje) oraz rośliny strączkowe.
Ma szerokie działanie: wpływa na produkcję sebum przez skórę, umożliwia tak uwalnianie, jak i magazynowanie insuliny, odgrywa rolę w cyklu miesiączkowym i produkcji nasienia, chroni przed wolnymi rodnikami i troszczy się o młody, piękny wygląd skóry, skraca czas gojenia ran, chroni przed infekcjami. Jednocześnie ma znaczenie dla pracy mózgu.
Niedobory cynku w organizmie objawiają się następująco:
utrata apetytu,
wypadanie włosów,
osłabienie odporności,
zmiany skórne,
problemy od strony układu rozrodczego,
zaburzenia układu nerwowego, w tym zaburzenia zmysłu węchu i smaku.
Warto wiedzieć, że występowanie niedoboru cynku jest dość rzadkie. Łatwo dostarczyć ten "pierwiastek zdrowia i urody", jeśli trzymamy się zbilansowanej diety. Problemy występują u osób na diecie wegańskiej i przyjmujących niektóre leki. Trudniej także pokryć dzienne zapotrzebowanie na cynk, gdy uprawiamy intensywnie sport lub ciężko pracujemy fizycznie. Wtedy również może dojść do niedoboru cynku. Suplementacja cynku może być potrzebna w okresie ciąży.
Jeśli doskwiera Ci niski poziom cynku, warto wprowadzić odpowiedni suplement diety. Podstawowe postacie takich środków to tabletki z cynkiem, kapsułki lub proszek. Kapsułki są dobrym wyborem dla alergików — nie zawierają dodatkowych, potencjalnie alergizujących składników, które są niezbędne do utrzymania prawidłowej formy tabletki. Cynk wspomaga także proces gojenia i łagodzi podrażnienia skóry. Co więcej, cynk jest niezbędny dla produkcji kolagenu. Z tego powodu wykorzystuje się go również w branży kosmetycznej.
W suplementach diety z cynkiem można znaleźć także inne składniki. By zadbać o prawidłowy poziom cynku, można przyjmować preparaty, które zatroszczą się również o poziom innych mikroelementów lub dostarczą witaminy. Dodatkiem może być np. olej z pestek dyni lub witamina A.
Podczas wyboru suplementu diety z cynkiem należy zwrócić uwagę na jego wchłanianie. Jest ono dość niskie, przy czym lepsze w przypadku cynku ze źródeł zwierzęcych. Podczas gdy przyswajalność cynku ogólnie plasuje się na poziomie ok. 20-30%, w przypadku cynku ze zbóż jest to już jedynie 10-15%. Przyswajalność wzrasta w połączeniu z białkiem zwierzęcym lub laktozą.
Wybierając zawierający cynk suplement, zwróć uwagę na to, jaki związek chemiczny został wykorzystany. Glukonian cynku lub cytrynian cynku są dobrze przyswajalne i biodostępność ma podobny poziom. Tlenek cynku jest przyswajalny dużo słabiej. Nie liczy się więc jedynie, ile miligramów pierwiastka zawiera jedna porcja, ale jaki związek jest składnikiem aktywnym. W przeciwnym wypadku suplementacja cynku może być nieskuteczna.
Warto mieć na uwadze, że niektóre związki osłabiają przyswajanie cynku — jest to wapń, miedź, żelazo, błonnik, związki takie jak fosforany i szczawiany i alkohol. Preparaty z cynkiem mogą z kolei obniżać poziom miedzi, dlatego warto wprowadzić suplementację również tego pierwiastka.
Oczywiście podczas wyboru najlepszego suplementu z cynkiem, nie można zapomnieć o jego producencie. Najbezpieczniej sięgać jest po sprawdzone marki, co do których zasad działania mamy pewność. W medme sklep znajdziesz takich producentów suplementów, jak: Now Foods, Oleofarm, MyVita Proness, Yango, Puritan's Pride, czy Swanson.
W medme sklep znajdziesz zawierające cynk suplementy diety w atrakcyjnych cenach. Wyszukujemy najkorzystniejsze oferty, by zaproponować naszym klientom przebadane i sprawdzone środki, które nie zrujnują ich portfeli. Chcemy, by troska o zdrowie była przystępna — a przy tym wygodna, bo w medme sklep dostarczamy zamówienia błyskawicznie pod wskazany adres. Co więcej, raz w miesiącu obowiązuje u nas dzień darmowej dostawy — wówczas możesz zamówić suplementy diety bez ponoszenia kosztów przesyłki. Sprawdź naszą ofertę i pożegnaj niedobór cynku!
