Selen to jeden z mikroelementów niezbędnych dla utrzymania organizmu w dobrej kondycji i zdrowiu. Źródła selenu w diecie to przede wszystkim mięso, ryby oraz produkty zbożowe, a najwięcej pierwiastka zawierają orzechy brazylijskie. Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie, niezbędne jest 55 ug, a zarówno zbyt niski poziom selenu, jak i jego nadmiar odbijają się negatywnie na funkcjonowaniu organizmu. Selen (właściwości i jego znaczenie w organizmie człowieka) jest coraz szerzej opisywany, a lekarze zlecają badanie za zawartość selenu, by wykluczyć niektóre schorzenia. Warto wiedzieć o nim więcej - jest nam potrzebny, chociaż toksyczność selenu bywa też problemem. Chcesz zadbać o odpowiedni poziom selenu w organizmie? Wykonaj badanie krwi, by określić stężenie selenu we krwi, a w razie wykrycia niedoborów sięgnij po sprawdzone suplementy oferowane w medme sklep!
Przyjmowanie zbyt małych dawek selenu znajdującego się w wymienionych wcześniej produktach spożywczych, może prowadzić do powstania niedoborów. Objawy, które powinny nas zaniepokoić to wypadanie włosów, osłabienie koncentracji i obniżenie odporności organizmu. Długotrwałe, niezaspokojone zapotrzebowanie na selen może mieć jeszcze poważniejsze konsekwencje. Pierwiastek bierze udział w metabolizmie hormonów tarczycy, jego niedobór może skutkować chorobą Hashimoto, czyli autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy. Zmniejsza się również nasza ochrona przez chorobami cywilizacyjnymi i nowotworowymi - rola selenu jest więc naprawdę duża.
Selen jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga usuwać z organizmu wolne rodniki, których duża ilość odpowiada za stres oksydacyjny. Zadbanie o odpowiedni poziom pierwiastka to sposób, by spowolnić starzenie się organizmu.
Na rynku można znaleźć wiele suplementów diety, w których znalazł się selen. Producenci oferują zarówno preparaty wielowitaminowe, w których jest on jednym ze składników, jak również produkty jednoskładnikowe. Warto wiedzieć, że mogą one zawierać dwie różne postacie selenu - organiczny w postaci L- selenometioniny lub selenocysteiny albo nieorganiczny czyli selenin i selenian sodu. Za lepiej przyswajalny przez organizm uważany jest selen organiczny.
Pacjenci sięgający po suplementy z selenem mają duży wybór, jeśli chodzi o formę preparatu. Znacznie ułatwia to przyjmowanie zalecanej dawki, zwłaszcza osobom, które mają problem z połknięciem klasycznych tabletek. Selen dostępny jest także w formie kapsułek oraz kropli, z którymi trafia do przewodu pokarmowego.
Korzystając z suplementów diety z selenem, warto wiedzieć, w jakich połączeniach sprawdza się najlepiej. Jego wchłanianie zwiększą witaminy A i E; niewskazane jest natomiast przyjmowanie go razem z cynkiem, ponieważ oba pierwiastki będą znosić swoje działanie.
Suplementacja selenem jest zalecana w wielu przypadkach, ale wybierając preparat dla siebie, należy przede wszystkim zadbać o odpowiednią dawkę. Nadmiar selenu również nie jest korzystny dla naszego organizmu! Przedawkowanie może objawiać się nudnościami, wymiotami i zawrotami głowy. Sprawdź informacje na opakowaniu i sposób dawkowania preparatu, a w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Z niedoborem selenu może radzić sobie na różne sposoby, dlatego wybierając suplement, warto zwrócić uwagę na formę pierwiastka - najlepiej przyswajalna jest selenocysteina. Ze względu na duży asortyment przyjmujący selen mogą podczas zakupów kierować się również swoją wygodą i preferencjami. Część osób z pewnością chętnie wybierze preparaty, które oprócz selenu zawierają też inne składniki (trzeba sprawdzić, czy selen wchodzi z nimi w reakcję), inny wybiorą łatwiejszą do przyjmowania formę płynną.
Niezależnie od formy warto sięgać po sprawdzone suplementy renomowanych producentów. W medme sklep znajdziesz selen od takich doświadczonych marek, jak: Swanson, Solgar, Now Foods, Aliness Medicaline, Puritan's Pride, czy Kenay.
Dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu potrzebnych jest wiele witamin i mikroelementów - wśród nich znajduje się selen. Jego właściwości odpowiadają za wzmocnienie odporności, uregulowanie poziomu hormonów tarczycy oraz ochronę przed stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami. Jeśli zauważyłeś u siebie objawy niedoboru selenu, oprócz zbilansowanej diety, warto byś sięgnął również po suplementy - ich duży wybór znajdziesz w medme sklep.
Wiemy, jak ważna jest codzienna troska o zdrowie oraz jak trudno wybrać odpowiedni suplement diety. W naszej ofercie znajdziesz propozycje wyłącznie od zaufanych producentów, a bogaty asortyment pozwoli podczas jednych zakupów kompleksowo zaopatrzyć domową apteczkę!
