Kwasy tłuszczowe omega są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania i przebiegu licznych procesów zachodzących w organizmie człowieka. Z tego powodu tak ważną rolę odgrywa dieta, która zagwarantuje, że odpowiednia ilość poszczególnych kwasów będzie dostarczana każdego dnia. Nie zawsze potrafimy o to zadbać. Suplementy diety powinny w takiej sytuacji uzupełnić ewentualne niedobory. Na każdym etapie życia potrzebne są NNKT — niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (omega-3 i omega-6). Dla osób starszych są to kwasy omega-9. Znajdziesz je w różnych formach w medme sklep. Dla naszych klientów wyszukujemy najlepsze promocje i rabaty u różnych sprzedawców, dzięki czemu proponujemy szereg produktów w atrakcyjnych cenach. Sprawdź nasze propozycje!
W przypadku niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 należy pamiętać o tym, że organizm ludzki tylko częściowo może je samodzielnie wytwarzać na drodze syntezy z kwasu ALA (skrót ten oznacza kwas alfa-linolenowy). Tak może powstawać kwas eikozapentaenowy i kwas dokozaheksaenowy, a także utrzymuje się prawidłowy stosunek kwasów omega-3 do omega-6. Można je dostarczać z żywnością. Dieta bogata w takie składniki jak ryby, awokado, pestki dyni, orzechy, oleje roślinne powinna zaspokoić to zapotrzebowanie. Jeśli nie jesteśmy w stanie tak się odżywiać, mogą pojawić się niekorzystne objawy.
Sygnałem tego, że należy dostarczyć organizmowi wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 lub omega-6 jest skłonność do stanów zapalnych, osłabiona odporność czy złe samopoczucie, w tym problemy z koncentracją. Są konieczne dla kobiet w ciąży i w trakcie karmienia piersią. Utrzymanie zróżnicowanej diety bogatej w niezbędne kwasy tłuszczowe jest ważne dla alergików, osób ze schorzeniami wzroku, pacjentów chorujących na reumatoidalne zapalenie stawów i inne choroby autoimmunologiczne, a także przy schorzeniach skóry. Z kolei kwasy omega-9 są wytwarzane przez organizm, ale trudniej o to u osób starszych i z chorobami wątroby.
Kwasy omega-3 i omega-6 są kluczowe w wielu procesach: regulują ciśnienie tętnicze, mają wpływ na odporność, obniżają stężenie trójglicerydów i troszczą się o prawidłowy poziom cholesterolu, działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo, opóźniają proces starzenia, łagodzą stany zapalne, a nawet utrzymują w dobrej kondycji funkcje poznawcze i pracę mózgu. Zmniejszają ryzyko cukrzycy, zawału serca, udaru, mają korzystny wpływ na układ krążenia. Wykazują także działanie przeciwnowotworowe, zwłaszcza w kontekście raka piersi, prostaty i okrężnicy.
Kwasy omega-3 odgrywają bardzo istotną rolę w wymienionych procesach, jednak ich korzystne działanie jest możliwe tylko wtedy, gdy zadbany o ich dobrą podaż i dobry stosunek omega-3 do omega-6. Kwas ALA jest prekursorem kwasów omega-3. Ich bogatym źródłem są produkty pochodzenia roślinnego, takie jak olej lniany, owoce morza, algi.
Zaspokojenie zapotrzebowania na omega-6, takie jak kwas linolowy czy gamma-linolenowy, jest łatwiejsze. Bogatym źródłem jest olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej kukurydziany czy olej słonecznikowy. Używamy ich na co dzień podczas smażenia, są też zawarte w wielu produktach. Nie zawierają jednak praktycznie w ogóle kwasów omega-3, co powoduje dysproporcję. Jednocześnie nadmierna podaż kwasów omega-6 może prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego.
Kwasy omega-9 to jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Zawierają je siemię lniane, migdały, oliwki, orzechy ziemne. Wśród kwasów omega-3, -6, -9 te organizm w najlepszym stopniu wytwarza samodzielnie. Do niedoboru dochodzi u osób starszych i z problemami zdrowotnymi.
Kiedy mówimy o suplementacji omega-3, -6 i -9 ważne jest ustalenie źródła niedoboru. Trzeba pamiętać o tym, by dostarczać je w odpowiednich proporcjach. W diecie najczęściej przeważają kwasy omega-6, które są też najłatwiej dostępne i dostarczamy ich wiele z pożywieniem. Preparat może zawierać zatem tylko omega-3, ale też kwasy tłuszczowe omega-6 czy nawet wszystkie trzy rodzaje.
Warto wykonać w pierwszej kolejności badania, które pozwolą ustalić, jaki niedobór wystąpił. Wtedy łatwiej też będzie ustalić proporcje i dawkowanie, planując suplementację. Możesz wybrać kapsułki lub preparat do picia. Druga opcja jest wskazana przy problemach z przełykiem.
Jako marketplace, medme sklep zbiera oferty od szeregu sprawdzonych sprzedawców. Wyszukujemy najlepsze oferty u różnych dostawców, dlatego nasi klienci zyskują dostęp do sprawdzonych specyfików w atrakcyjnych cenach. Transakcja to tylko parę kliknięć i wykorzystuje bezpieczny system transakcyjny, a dostawa pod drzwi sprawia, że wyprawy do apteki odchodzą w niepamięć. Sprawdź to i zamów kwasy omega już dziś!
