Podejmowanie aktywności fizycznej jest bardzo ważne dla naszego zdrowia i utrzymania szczupłej sylwetki. Niektórzy preferują spędzanie czasu na zewnątrz, inni wybierają ćwiczenia, które można wykonywać na siłowni lub we własnym domu. Jeśli chcesz rozpocząć trening siłowy, musisz zadbać o odpowiednie obciążenie, które zapewnią ketle, sztangi i handle. Dzięki tym produktom wyrzeźbisz sylwetkę wykonując ćwiczenia we własnym tempie i bez wychodzenia z domu. Akcesoria do ćwiczeń znajdziesz i wygodnie porównasz na stronie medme sklep.
Ćwiczenia poprawiają kondycję oraz pomagają modelować ciało, jeśli jednak zależy nam na konkretnym efekcie, warto z większą świadomością zaplanować aktywność oraz zaopatrzyć się we właściwe akcesoria. Obciążenia polecane są dla osób chcących spróbować treningu siłowego i bardziej efektywnie budować masę mięśniową. W efekcie treningu ze sztangami czy hantlami zwiększy się z pewnością nasza siła, a biceps, pośladki, uda czy mięśnie brzucha staną się bardziej wymodelowane. Warto pamiętać, że nie zawsze będzie miało to przełożenie na mniejszą wagę ciała! Zastąpienie tkanki tłuszczowej tkanką mięśniową z pewnością wpłynie jednak na ogólną sprawność i wygląd ciała.
Korzystanie z hantli oznaczają jednak nie tylko wyciskanie - te o mniejszej wadze wykorzystywane są również przy ćwiczeniach fitness.
Trening z obciążeniem może być nastawiony na budowanie różnych grup mięśni i przebiegać różny sposób. Warto dopasować rodzaj wykorzystywanych akcesoriów treningowych do indywidualnych możliwości i opracowanego planu treningowego. Z pewnością wśród nich znajdą się:
hantle - są to ciężarki z drążkiem o różnych wariantach wagowych. Na rynku dostępne są hantle bitumiczne, żeliwne, winylowe i neoprenowe, które różni przede wszystkim wykorzystany do produkcji materiał ale też waga i kształt;
sztangi - składają się z długiego stalowego drążka (tzw. gryf), zacisków i obciążników, dzięki którym można regulować wagę sprzętu. Najczęściej na ten rodzaj produktu decydują się panowie o większym doświadczeniu w ćwiczeniach siłowych;
kettle (kettlebell) - rodzaj hantli wyposażonej w dodatkową rączkę, cechą charakterystyczną jest również jego okrągły kształt. Pozwalają przede wszystkim ćwiczyć mięśnie barków i przedramion;
talerze - będą uzupełnieniem dla posiadaczy sztangi, którzy chcą zwiększyć jej obciążenie. Możesz wybrać pojedynczy talerz lub ich zestaw, by lepiej zróżnicować treningi.
Wątpliwości dotyczące wyboru najlepszego sprzętu sportowego mają zazwyczaj osoby początkujące. Niekiedy przeceniają swoje możliwości i wybierają kettlebell lub hantle o zbyt dużym obciążeniu. To właśnie waga produktu jest jedną z głównych cech, na jaką zwracają uwagę klienci. Na szczęście pod tym względem panuje duża różnorodność i bez problemu można znaleźć sprzęt o wadze 5 kg, 10 kg czy 20 kg. Na etapie nauki właściwej techniki używania ciężarków, lepiej wybierać małe i średnie obciążenia oraz dopasować je do rodzaju wykonywanych ćwiczeń - powinny być zróżnicowane w zależności od trenowanej grupy mięśni. W razie wątpliwości warto skonsultować się z doświadczonym trenerem, by podejmowana aktywność fizyczna była korzystna dla organizmu!
Trening siłowy jest popularny zarówno wśród panów, jak i pań. Dlatego w ofercie producentów nie zabrakło rozwiązań, które usatysfakcjonują przedstawicieli obu płci. Panie nie tylko wybierają hantle o mniejszej wadze, ale w przypadku ćwiczeń ze sztangą ważna będzie również długość jej gryfu.
Zaczynasz przygodę z regularnymi treningami i planujesz zakup pierwszych hantli? A może interesują Cię talerze, dzięki którym zwiększysz obciążenie posiadanej sztangi? Bez względu na potrzeby i stopień zaawansowania w medme sklep przygotowaliśmy sprzęt niezbędny w domowej siłowni!
Najlepszy sprzęt sportowy zapewni bezpieczny i efektywny trening - jeśli chcesz być pewny trwałości użytych materiałów i jakości wykonania, skorzystaj z naszej oferty. W jednym miejscu zebraliśmy wiele produktów, po które mogą sięgnąć profesjonalni trenerzy oraz początkujący.
