Treningi i zdrowy tryb życia stają się istotne dla coraz większej grupy osób. Aby ćwiczenia przynosiły lepsze i szybsze efekty, a organizm był lepiej przygotowany do intensywnego wysiłku, można skorzystać z odżywek i suplementów diety. Produkty stworzone z myślą o sportowcach oraz osobach aktywnych fizycznie pomagają nie tylko w redukcji tkanki tłuszczowej. Rosnącą popularnością cieszą się preparaty białkowe, które przestały kojarzyć się z zawodowymi kulturystami i są coraz chętniej wybierane przez klientów chcących lepiej przygotować się do ćwiczeń i sięgnąć po dobry suplement diety. Duży wybór najlepszych odżywek, w tym odżywki białkowe idealne do budowania masy mięśniowej, znajdziesz w medme sklep.
Osoby aktywne fizycznie mają większe zapotrzebowanie na białko, niż w przypadku unikania treningów. Jest to element diety odpowiedzialny za siłę i masę mięśniową, ich regenerację oraz ochronę przed katabolizmem. Ponadto bierze udział w produkcji tkanki łącznej, wspomaga metabolizm oraz bierze udział w produkcji ważnych dla organizmu hormonów. Część potrzebnych aminokwasów organizm syntezuje samodzielnie, część dostarczana jest wraz z jedzeniem. Jednak zwiększone zapotrzebowanie wymaga skorzystania z odpowiedniego suplementu diety.
Odżywka białkowa przyczyni się do hamowania rozpadu tkanki mięśniowej, a zawarte w niej aminokwasy stanowią budulec mięśni. Dlatego produkt będzie dobrym wyborem dla chcących efektywniej zbudować masę mięśniową. Jednocześnie preparat pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej i redukcji wagi ciała. Po odżywki białkowe warto sięgać również dla lepszej regeneracji po treningu.
Rynek suplementów dla sportowców nieustannie się rozwija, dlatego powiększa się również asortyment odżywek białkowych. Różnią się one zawartością czystego białka, ale przede wszystkim sposobem jego pozyskiwania. Zanim sięgniesz po konkretny produkt, dowiedz się, co go charakteryzuje:
koncentrat białka serwatkowego (WPC) - białko pozyskuje się z mleka, czemu służy proces mikrofiltracji. Tego rodzaju produkty posiadają ok. 80% czystego białka oraz dużą ilość biologicznie aktywnych składników;
hydrolizat białka serwatkowego (WPH) - wytwarzany metodą hydrolizy enzymatycznej, dzięki której białko jest dobrze wchłaniane w przewodzie pokarmowym. Wielu sportowców stawia właśnie na ten produkt z powodu zawartości czystego białka przekraczającej 90%;
izolat białka serwatkowego (WPI) - ceniony ze względu na brak cholesterolu, tłuszczu i laktozy, które zostają usunięte w procesie przetwarzania izolatu białka serwatkowego;
kazeina micelarna - białko kazeinowe wyróżnia się dużą zawartością aminokwasów egzogennych i należy do białek długowchałanialnych;
białko sojowe - odżywki oparte o ten składnik wybierane są przez osoby poszukujące białek pochodzenia roślinnego, które pozwolą wyeliminować z diety produkty odzwierzęce.
Izolaty białka serwatki, aminokwasy rozgałęzione BCAA, aminokwasy egzogenne... terminologia nie jest łatwa i nie trzeba znać się na wszystkim, ale odżywkę białkową warto wybrać rozsądnie.
Suplement diety z białkiem może mieć duży wpływ na efekty treningów oraz zdolność organizmu do regeneracji. Dlatego jego wybór powinien uwzględniać przede wszystkim aktualne założenia treningowe, stan zdrowia i ewentualne alergie i nietolerancje pokarmowe widoczne w codziennej diecie. Osoby, które rozpoczynają przygodę z odżywkami mogą poprosić o wsparcie lekarza lub dietetyka, którzy wskażą najlepszy rodzaj produktu.
Odżywki białkowe są coraz chętniej przyjmowane przez osoby aktywne fizycznie, ale by korzystać z ich pozytywnego wpływu na organizm, należy ściśle przestrzegać zaleceń producentów, stawiać na produkty o znanym składzie i pochodzące z pewnego źródła.
Wspomaganie organizmu w trakcie i po treningu najczęściej skłania osoby aktywne do sięgnięcia po odpowiedni suplement diety. W kategorii odżywki białkowe można znaleźć produkt idealnie dopasowany do potrzeb i założeń treningowych. Koncentrat białka serwatki, hydrolizat białka serwatki, a może białko roślinne? Sprawdź, jakie odżywki proteinowe i inne propozycje znajdziesz w medme sklep!
Odżywki dla sportowców są coraz łatwiej dostępne, ale podczas ich zakupu warto stawiać na sprawdzone źródła. W naszym sklepie przygotowaliśmy ofertę od zaufanych producentów i umożliwiamy klientom skorzystanie z najlepszych cen!
