Kreatyna

Medme Sklep
Kreatyna
Oferta od: Przepis na zdrowie
ALLNUTRITION Creatine Muscle Max 1000g - Kreatyna
od 169,99 zł
Kreatyna
Oferta od: Bionic
Trec Creatine 100% (Monohydrat kreatyny) 600g
od 145,97 zł
Kreatyna
Oferta od: Przepis na zdrowie
ALLNUTRITION 3-Creatine Malate Muscle Max 500g - Kreatyna - LEMON - JABŁCZAN KREATYNY
od 99,00 zł
-35%
Kreatyna
Oferta od: Manada, Biogo, Bionic
OstroVit L-Carnitine 1000 90 tabletek
50,14 zł
od 32,39 zł
-2%
Kreatyna
Oferta od: Manada
Activlab Creatine Capsules, 300 kapsułek
72,88 zł
od 71,54 zł
Kreatyna
Oferta od: Bionic
EFX Sports Kre-Alkalyn EFX Kreatyna 240 kapsułek
od 173,90 zł
Kreatyna
Oferta od: Manada
Black Wolf shot 80ml
od 5,91 zł
Kreatyna
Oferta od: Bionic
Namedsport Creatine 100 % Kreatyna 250 g
od 95,00 zł
Kreatyna
Oferta od: Bionic
Namedsport Creatine 100% Kreatyna 120 tabletek
od 89,00 zł
-30%
Kreatyna
Oferta od: Nabea
Kreatyna - Creatine Capsules (120 kaps.)
77,26 zł
od 54,22 zł
-35%
Kreatyna
Oferta od: Nabea, Biogo
Bingospa Maska Spirulina Kreatyna 500 G
17,82 zł
od 11,51 zł
-8%
Kreatyna
Oferta od: Biogo
Bingospa Płynna Kreatyna 100% zdrowe włosy
138,14 zł
od 127,39 zł
-34%
Kreatyna
Oferta od: Nabea, Biogo
Bingospa Serum Szampon Kreatyna do włosów 100%
11,02 zł
od 7,29 zł

Co to jest kreatyna?

Kreatyna to związek chemiczny, który naturalnie występuje w mięśniach, mózgu, wątrobie czy nerkach. Jej podstawowym zadaniem jest utrzymanie odpowiedniego poziomu cząsteczek ATP, które są nośnikiem energii w organizmie.

Kreatyna stosowana jest często przez sportowców. Co daje kreatyna? Przyśpiesza regenerację mięśni, przyrost beztłuszczowej masy ciała, a także zwiększa wytrzymałość i siłę.

Skutki uboczne kreatyny nie są niebezpieczne, jednak należy spożywać ją z umiarem. Najlepiej po konsultacji z dietetykiem lub trenerem. Stosowana w nadmiarze może wywoływać biegunki, skurcze mięśni i odwodnienie.

Jaka kreatyna najlepsza?

Na rynku można znaleźć różne rodzaje kreatyny. Różnią się od siebie wielkością cząsteczek oraz dodatkowymi składnikami, które mają zwiększyć przyswajanie. Najczęściej można spotkać:

  • monohydrat kreatyny,
  • cytrynian kreatyny,
  • jabłczan kreatyny,
  • azotan kreatyny,
  • orotan kreatyny,
  • chelat magnezowy kreatyny.

Kreatyna dostępna jest w proszku, kapsułkach i tabletkach.

Cena kreatyny

Koszt kreatyny zależny jest od formy podania, wielkości opakowania, rodzaju substancji, a także producenta. Natomiast cena oscyluje od około 20 zł do 100 zł. Znacznie ekonomiczniej jest wybrać większe opakowanie.